Dieciocho preguntas, tres minutos. Al terminar vas a ver tus resultados respecto a tu calidad de sueño.
En el estudio más citado sobre restricción de sueño, los participantes perdían rendimiento durante catorce días seguidos y reportaban sentirse apenas cansados. La percepción de cansancio se estabiliza. El deterioro cognitivo no. Por eso es importante conocer tu calidad de sueño.
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